Habitos de sueño, Insomnio

¿Duermes las horas de sueño recomendadas para tu edad?

Según nuestra edad, nuestro cuerpo y nuestro cerebro necesita unas horas diferentes de descanso. Respetar estos tiempos va a hacer que el desarrollo de los más pequeños y el buen funcionamiento de los más mayores sea mucho más óptimo y aumente nuestra calidad de vida.

Además de para el desarrollo, dormir las horas indicadas y de buena calidad tiene los siguientes beneficios añadidos:

  • Ayuda a la memoria.
  • Evita el envejecimiento prematuro.
  • Ayuda al control de enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión o diabetes.
  • Disminuye el riesgo de muerte prematura.

Y tú, ¿respetas las horas de sueño indicadas en tu vida cotidiana?

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