¿Duermes las horas de sueño recomendadas para tu edad?

Horas de sueño

Según nuestra edad, nuestro cuerpo y nuestro cerebro necesita unas horas diferentes de descanso. Respetar estos tiempos va a hacer que el desarrollo de los más pequeños y el buen funcionamiento de los más mayores sea mucho más óptimo y aumente nuestra calidad de vida.

Además de para el desarrollo, dormir las horas indicadas y de buena calidad tiene los siguientes beneficios añadidos:

– Ayuda a la memoria. – Evita el envejecimiento prematuro. – Ayuda al control de enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión o diabetes. – Disminuye el riesgo de muerte prematura. Y tú, ¿respetas las horas de sueño indicadas en tu vida cotidiana?

 

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Isabel García
Isabel García

Hola, Mi nombre es Isabel. Soy psicóloga general sanitaria viviendo en Londres desde hace varios años. He ofrecido terapia a muchos españoles en Londres con muy buenos resultados desde hace tiempo, ahora estoy realizando terapia en modalidad online. Si necesitas una ayuda extra para superar algún problema, estás atravesando una situación difícil o simplemente crees que te vendría bien aprender nuevas estrategias para enfrentarte a las nuevas situaciones ponte en contacto conmigo.

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